В метании ножей можно выделить два направления: спортивное и боевое. В спортивном есть проигравшие и есть победители, а в боевом есть летальные исходы. Возникает тогда следующий вопрос: зачем тогда это метание. Ответ очень прост развивает умение определять расстояние, развивает и укрепляет мышцы, суставы, развивает подвижность.
Поэтому существует способ метания который называется волновой. Суть этого способа заключается в том, что метание ножа происходит двумя волнами — верхней и нижней.
Самое главное правило это то, что нож должен быть надежным. После того как выбрали нож который понравился по надежности, можно преступать к метанию. Прежде всего нужно спиной в плотную подойти к мишени, а потом от нее отойти ровно четыре шага вперед, развернутся лицом к мишени. После чего нужно поднять горизонтально руку с ножом, нож держать за лезвие, а свободной рукой поддерживать ту, что с ножом. Поддерживать руку нужно для того, чтоб зафиксировать ее не подвижно. Потом нужно чтоб нож сделал сто восемьдесят градусов. Этот момент нужно тщательно отработать. После чего руку от локтя нужно убрать и подготовить тело к броску. Тело должно быть наклонено в перед, но позвоночник должен быть прямым. Бросок будет осуществятся за счет того, что вся сила метания идет от скручивания и волны по телу. После первого броска можно пробовать бросать и чуть с боку, полуприседания, лежа, но техника бросания не меняется. Только еще нужно знать, что чем дальше расстояние, тем ближе к центру тяжести берется нож.И еще очень важно поймать волну в теле.
